やみつき！キューリの鶏ネギ塩レモン

叩いたきゅうり、鶏むね肉にネギ塩レモンだれを絡めた一品！

レモン果汁を入れることでさっぱり！

鶏むね肉も余熱で火を通すことでしっとり感が出ます。

冷たく冷やして食べればビールも進みます！

材料（４人分）

鶏胸肉　　　　２５０g

酒　　　　　　大さじ２

ネギ　　　　　１本

キューリ　　　２本

塩レモンだれ

ネギ　　　　　2本

レモン　　　　１−２個

ニンニク　　　2かけ

いりごま　　　大さじ２

ごま油　　　　大さじ２

塩　　　　　　大さじ１

胡椒　　　　　　適宜

作り方

鶏肉は厚みがある時は１cm程度の厚さに切っておきます。

酒を振ります。

ここに斜め切りにしたネギを入れます。

ラップをして６００wのレンジで約4分加熱。

加熱後はそのまま放置して粗熱をとっておきます。

粗熱を取っている間に、キューリ の準備をします。

キューリは両端を切っておきます。

麵棒を使ってキューリ を叩きます。

だんだん割れてくるので、ある程度割れたら麵棒を置き、手で適当な大きさに折ります。

きれいに割れたら、そのまま置いておきます。

次に塩だれを用意します。

ネギは薄切りにしておきます。

切ったネギはボールに入れておきます。

ニンニクを擦り下ろします。

塩を入れます。

ごま油を入れます。

ごまをたっぷり！

胡椒を入れます。

レモンを絞ります。

全ての材料をよく混ぜ合わせます。

そろそろあら熱の取れた鶏胸肉を割いていきます。

全ての鶏肉を細く割いておきます。

割いた鶏肉とネギ、レンチンした時に出た汁も一緒にキューリの入った保存袋に入れます。

先に作っておいたネギ塩だれを保存袋に入れます。

袋の上からよく揉んで味を染み込ませます。

冷蔵庫でよく冷やしたら出来あがり！

食欲増進させる夏にぴったりの一品です！

よく冷えたら皿にもって食べましょう！

これはビールがうまい！！！

Buon Appetito!!!

このキューリのネギ塩の作り方を動画で見ることができます。

https://www.youtube.com/watch?v=XI-GQwrnq4k

チャンネル登録、高評価、コメント、各種SNSのフォロー、お願いします！

皆さんからの料理のリクエストもお待ちしています！　お気軽にリクエストしてください！

＃キューリ

＃鶏胸肉

＃ネギ塩

＃ビールに合う

＃前菜